Pilates
Clases dirigidas a mejorar la postura, fuerza, resistencia, flexibilidad, propiocepción y fortalecer el core.
Realizarás ejercicios no solo del método pilates sino también de propiocepción, respiración, y ejercicios similares a los patrones técnicos del deporte y el entrenamiento funcional.
Favoreciendo sobre todo sentirse bien con la actividad y conectar con cuerpo y mente.
Rest Yin Yoga
Enfoque pasivo de yoga donde las posturas se sostienen de una manera cómoda entre 2 y 5 minutos. En esta clase, nos acercamos al yoga desde un enfoque meditativo, cultivando la paz mental.
En esta practica combinamos el yoga retaurativo y el yin yoga. No solo se mejora la flexibilidad, este estílo de yoga está dirigido especialmente a fortalecer el movimiento de la energía vital a través de los meridianos mejorando el funcionamiento de nuestros órganos internos, articulaciones, y áreas internas más allá de los músculos cómo son los tendones, ligamentos y la fascia. Además de relajar el sistema nervioso.
Hatha Vinyasa Yoga
Hatha es un estilo de yoga promovido como una forma moderna del yoga clásico indio. Este estilo es energético y engloba la quietud en la asana (postura), el movimiento enlazado con la respiración (el vinyasa), el desarrollo de la concentración, la activación de la energía vital y expandir el silencio interno.
El propósito es mejorar la fuerza, la estabilidad, el equilibrio y desarrollar potencia.
Flow Yoga
Es una práctica dinámica y se caracteriza por la sincronización de asanas y transiciones con la respiración. En esta práctica dinámica, los movimientos están entrelazados los unos con los otros, de modo que la respiración se mantiene constante en todo momento coordinando movimiento y respiración mediante secuencias creativas.
Esta practica te ayudará a cultivar agilidad, movilidad y concentración.
Yoga y Meditación
Es una clase donde se trabaja conscientemente con el estrés, dolor, enfermedad, pérdida o con los desafíos de nuestra vida.
El objetivo de ésta clase es recuperar nuestro equilibrio interno, atendiendo de forma integral a los aspectos de la persona; cuerpo, mente y consciencia, y desarrollar una mayor capacidad de discernimiento y de compasión.
Yoga Integrativo
El yoga integrativo fusiona diferentes estilos de Yoga, como el Hatha, Iyengar o Yin, la respiración, toma de conciencia del movimiento y concentración de la energía mental. En esta práctica se pone el énfasis en la alineación postural, estado mental y emocional de cada persona.
El objetivo es conseguir un estado de ligereza global y bienestar.
