Yoga y Pilates

Horario Otoño-Invierno

Primero agenda clase privada de evaluación

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Bienvenida a Taronja Wellbeing Centre!

Pilates

Clases dirigidas a mejorar la postura, fuerza, resistencia, flexibilidad, propiocepción y fortalecer el core.

Realizarás ejercicios no solo del método pilates sino también de propiocepción, respiración, y ejercicios similares a los patrones técnicos del deporte y el entrenamiento funcional.
Favoreciendo sobre todo sentirse bien con la actividad y conectar con cuerpo y mente.

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Rest Yin Yoga

Enfoque pasivo de yoga donde las posturas se sostienen de una manera cómoda entre 2 y 5 minutos. En esta clase, nos acercamos al yoga desde un enfoque meditativo, cultivando la paz mental.

En esta practica combinamos el yoga retaurativo y el yin yoga. No solo se mejora la flexibilidad, este estílo de yoga está dirigido especialmente a fortalecer el movimiento de la energía vital a través de los meridianos mejorando el funcionamiento de nuestros órganos internos, articulaciones, y áreas internas más allá de los músculos cómo son los tendones, ligamentos y la fascia. Además de relajar el sistema nervioso.

Hatha Vinyasa Yoga

Hatha es un estilo de yoga promovido como una forma moderna del yoga clásico indio. Este estilo es energético y engloba la quietud en la asana (postura), el movimiento enlazado con la respiración (el vinyasa), el desarrollo de la concentración, la activación de la energía vital y expandir el silencio interno.

El propósito es mejorar la fuerza, la estabilidad, el equilibrio y desarrollar potencia.

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Flow Yoga

Es una práctica dinámica y se caracteriza por la sincronización de asanas y transiciones con la respiración. En esta práctica dinámica, los movimientos están entrelazados los unos con los otros, de modo que la respiración se mantiene constante en todo momento coordinando movimiento y respiración mediante secuencias creativas.

Esta practica te ayudará a cultivar agilidad, movilidad y concentración.

Yoga y Meditación

Es una clase donde se trabaja conscientemente con el estrés, dolor, enfermedad, pérdida o con los desafíos de nuestra vida. 

El objetivo de ésta clase es recuperar nuestro equilibrio interno, atendiendo de forma integral a los aspectos de la persona; cuerpo, mente y consciencia, y desarrollar una mayor capacidad de discernimiento y de compasión.

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Yoga Integrativo

El yoga integrativo fusiona diferentes estilos de Yoga, como el Hatha, Iyengar o Yin, la respiración, toma de conciencia del movimiento y concentración de la energía mental. En esta práctica se pone el énfasis en la alineación postural, estado mental y emocional de cada persona.

El objetivo es conseguir un estado de ligereza global y bienestar.

Yoga Cíclico

El Hatha y el Kundalini Yoga se unen con la aromaterapia, creando una sinergia que nos permite conectar con los ciclos de la naturaleza, favoreciendo la sanación física, mental, emocional y energética.

A través de la práctica de asanas (posturas), pranayamas (técnicas respiratorias), meditaciones y relajación, con un enfoque cíclico y estacional, conseguimos fortalecer y flexibilizar el cuerpo, relajar el sistema nervioso, calmar la mente, equilibrar el metabolismo, trabajar las emociones, elevar la consciencia y vivir en conexión con la naturaleza y sus etapas.

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Yoga Prenatal

Yoga específico para el embarazo en el que se combinan posturas fluidas de yoga con una respiración centrada en esta etapa, generando una danza en la que se crea una conexión profunda a nivel interior y con la/el bebé.

Con esta práctica nos preparamos para el embarazo y el parto de una manera integrativa, fortaleciendo y relajando cuerpo y mente, y favoreciendo el equilibrio hormonal y fisiológico.
Además, nos permite vivir el embarazo en tribu, compartiendo las experiencias propias con las de las otras mujeres, sintiéndonos cuidadas y acompañadas en las diferentes etapas.

Yoga para Suelo Pélvico

Sesiones de sanación del suelo pélvico a través de la respiración, la aromaterapia, los mantras y secuencias de yoga específicas.

El método es integrativo y consiste en relajar previamente a la realización del trabajo activo.
Trabajamos con la energía los chakras 1º (Muladhara) y 2º (Svadhisthana), para conectar profundamente con nuestras raíces, fuerza interior y poder creativo.
Indicado para el tratamiento de incontinencia urinaria o fecal, disfunciones ginecológicas, bruxismo, dolor lumbar, inflamación intestinal y/o estrés generalizado.

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Yoga Nidra y Aromaterapia

Sesiones en las que trabajamos a nivel subconsciente a través del Yoga Nidra o yoga del sueño, (que nos transporta a un estado meditativo profundo entre el sueño y la vigilia, en el que estamos
plenamente conscientes), combinado con la aromaterapia, que nos conecta con nuestras emociones más profundas y favorece la relajación a todos los niveles.

La combinación de ambas terapias es muy beneficiosa para el sistema nervioso y el tratamiento de problemas de insomnio, ansiedad y estrés generalizado.