Pilates
Clases dirigidas a mejorar la postura, aliviar dolores de espalda y fortalecer el core.
Realizarás ejercicios no solo del método pilates sino también de propiocepción, respiración, favoreciendo sobre todo sentirse bien con la actividad y conectar con cuerpo y mente.
Rest Yin Yoga
Enfoque pasivo de yoga donde las posturas se sostienen de una manera cómoda entre 2 y 5 minutos. En esta clase, nos acercamos al Yin yoga teniendo en cuenta la hipermovilidad y las lesiones.
A veces más Yin, a veces más Restaurativo. Con esta práctica no solo se mejora la flexibilidad. Este estílo de yoga está dirigido especialmente a fortalecer y mejorar el funcionamiento de nuestros órganos internos, articulaciones, y áreas internas más allá de los músculos cómo son los tendones, ligamentos y la fascia. Además de relajar el sistema nervioso.
Hatha Vinyasa Yoga
Hatha es un estilo de yoga promovido como una forma moderna del yoga clásico indio.
Este estilo es energético y engloba la quietud en la asana (postura), el movimiento enlazado con la respiración (el vinyasa), el desarrollo de la concentración, la activación de la energía y el silencio interior.
Flow Yoga
Nos movemos en una práctica dinámica y alegre, fluyendo con la respiración y enraizando posturas específicas para crear solidez y estabilidad.
Desarrolla inteligencia corporal.
Movimiento Funcional
Es una propuesta con la que se mejora la fuerza, resistencia, flexibilidad y propiocepción.
Nutrimos al cuerpo con repertorios de posturas de yoga, pilates, ejercicios y movimientos similares a los patrones técnicos del deporte y el entrenamiento funcional.
